Sophrologie-Croza à Baume les dames

06 15 33 38 34

Les Ateliers Sophro

Une journée à la maison du faubourg, un thème, un peu de théorie, de la pratique et du partage d’expérience autour d’un sujet, pour développer ses connaissances et capacités.

• 9h30 accueil et présentation du groupe
• 10h début de l’atelier avec un apport théorique et des échanges, suivis par une séance
• Débriefing et Pause
• 11h seconde séance, également étoffée par un peu de théorie
• 12h30 pause repas
• 13h30 reprise sous la même forme que le matin
• 16h Débriefing de la journée
• 16h30 fin de journée

Lieu : Maison du Faubourg, 13 avenue du président Kennedy 25110 Baume-les dames.

Tarif : 80 euros pour la journée, (repas non compris).

Les Cours Annuels

Une activité, une heure par semaine, ou toutes les deux semaines, pendant une année scolaire, dédiée au développement de votre mieux-être. En groupe, on y parcours les différents outils et degrés de la sophrologie. Les séances se déroulent donc de septembre à juin, hors vacances scolaires.

• Autechaux un lundi soir sur deux, à 20h30 dans l’école
• Baume les dames les mercredis à 18h à la salle de danse du gymnase LaRoche
• Laissey un lundi soir sur deux, à 20h15 à la salle des fêtes
• Roulans les lundis matins 9h30 à la salle des associations

Tarifs : 120 euros pour Autechaux et Laissey, 260 euros pour Baume les dames et Roulans.

Les Matins Sophro

La sophrologie pour les enfants ! Une heure le mercredi matin de 10h30 à 11h30, inscription à la séance. Pour des groupe de 5 enfants maximum âgés de 6 à 12 ans. Les enfants pourront ainsi échanger sur leurs vécus, leurs difficultés, et s’appuyer sur le groupe et la pratique ludique de la sophrologie pour trouver des nouvelles ressources et développer des capacités supplémentaires.

Lieu : Maison du Faubourg, 13 avenue du président Kennedy 25110 Baume-les dames.

Tarif : 10 euros

Les Balades Sophro

2 heures de promenade dans la nature, de 10h à 12h. Quelques kilomètres ponctués de plusieurs pauses sophrologiques pour respirer, se ressourcer, en conscience. Une vraie parenthèse de reconnexion avec soi-même et son environnement.

Lieu : défini pour chaque balade, au préalable.

Tarif : 10 euros

Les applications de la sophrologie

Gestion du stress & de la douleur :

C’est avec des techniques simples de respiration et de concentration et un peu d’entrainement, que vous allez évacuer vos tensions et le négatif. Grace à cela vous diminuerez significativement votre stress ou vos sensations de douleur.

Aide au sommeil :

Il ne suffit pas de fermer les yeux pour s’endormir. Il existe un chemin de mise en condition qui s’apprend et qui permet de s’endormir beaucoup plus facilement. Cela est très utile également en cas de réveil nocturne.

Préparation à un concours :

Vous êtes capable mais l’épreuve vous fait perdre vos moyens ! Apprenez alors à renforcer vos capacités dans le but de donner le meilleur de vous-même quand vous en avez besoin.

Accompagnement des maladies chroniques :

Apprendre à se relaxer et à se concentrer sur le positif permet d’apprendre à mieux connaitre sa maladie et ainsi de l’accepter pour mieux vivre avec.

Burn out :

En prévention ou après un Burn out, la Sophrologie est là pour vous aider à retrouver ce qui est essentiel pour vous, et à mettre à distance ce qui vous épuise. Prenez soin de vous !

Préparation à l’accouchement :

Voilà un évènement pour lequel on souhaite se présenter dans les meilleures conditions. Pourtant, tant de choses peuvent être source de stress ou d’inquiétude. Alors réappropriez vous votre accouchement. Renforcez votre conscience et confortez-vous dans vos capacités et dans votre place de première actrice.

Le déroulé d’une séance individuelle au cabinet :

Après un petit entretien, je vous accompagnerais dans la relaxation et dans des exercices simples de Sophrologie. Ils ont pour but de vous aider à mieux vous connaitre et mieux connaitre vos capacités. Vous pourrez donc les solliciter quand vous en aurez besoin. La séance dure environ 1h avec un entretien initial. La sophronisation (20 à 35 min) est suivie d’un petit échange sur le vécu de celle-ci. Les techniques de Sophrologie se pratiquent assis ou debout.

Pour une bonne acquissions des techniques de Sophrologie et un travail durable, il faut compter environ 5 séances. Celles-ci seront échelonnées sur plusieurs semaines dans le but de devenir votre propre sophrologue au quotidien.

Pierre CROZA

Je souhaitais une formation authentique et complète. Je me suis donc formé aux 12 degrés de la Sophrologie avec Nathalia CAYCEDO à l’académie internationale de Sophrologie Caycédienne. Elle est la fille du créateur de la sophrologie Alphonso CAYCEDO. Pour en savoir plus, je vous invite à visiter leur site internet sofrocay.com.

Désormais je pratique la sophrologie aussi bien en cabinet, qu’en groupe, en entreprise,  ou encore pour l’Association des Maladies Orphelines (AMO) à Besançon…

Mon expérience de 15 années de travail dans le social en tant qu’éducateur spécialisé dans la protection de l’enfance, m’offre également une grande capacité d’adaptation et beaucoup de recule sur la situation de chacun.

Mes principales valeurs sont le non-jugement, l’écoute, le respect et l’adaptation.

Contact

Pour me contacter appelez au 06 15 33 38 34

Horaires

Du lundi au vendredi de 8h30 à 12h et de 13h30 à 19h. Les Sophro-balades ont lieux le samedi ou le dimanche matin.

Tarifs

Séance individuelle d’une heure : 50 euros/ adulte 40 euros/ enfant de moins de 14 ans

Sophrologie à l’année : 260 euros

Séance de groupe type préparation à l’accouchement pour 5 séances : 100 euros

Entreprise merci de me contacter pour un devis.