Sophrologie : un entrainement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être …
Pierre croza, sophrologue à Baume les dames, 13 avenue du président Kennedy,
06 15 33 38 34.
Sophrologie en Individuel :
Gestion du stress & de la douleur :
c’est avec des techniques simples de respiration et de concentration et un peu d’entrainement, que vous allez évacuer vos tensions et le négatif. Ainsi vous diminuerez significativement votre stress ou vos sensations de douleur.
Aide au sommeil :
Il ne suffit pas de fermer les yeux pour s’endormir, il existe un chemin de mise en condition qui s’apprend et qui permet de s’endormir beaucoup plus facilement, même en cas de réveil nocturne.
Préparation à un concours :
Vous êtes capable mais l’épreuve vous fait perdre vos moyens ! Alors apprenez à renforcer vos capacités et à donner le meilleur de vous-même quand vous en avez besoin.
Accompagnement des maladies chroniques :
Apprendre à se relaxer et à se concentrer sur le positif permet d’apprendre à mieux connaitre sa maladie et de l’accepter pour mieux vivre avec.
Burn out :
En prévention ou après un Burn out, la Sophrologie est là pour vous aider à retrouver ce qui est essentiel pour vous, et à mettre à distance ce qui vous épuise. Prenez soin de vous !
Confinement :
Parce que le confinement nous demande de nous adapter à de nouvelle façon de vivre et de travailler et que ce n’est pas évident. Apprenez à solliciter des ressources inattendues et à vous réinventer pour finalement rester vous-même mais autrement.
Après un petit entretien, je vous accompagnerais dans la relaxation et dans des exercices simples de Sophrologie. Ils ont pour but de vous aider à mieux vous connaitre et mieux connaitre vos capacités. Et ainsi vous pourrez les solliciter quand vous en aurez besoin. La séance dure environ 1h avec un entretien initial. La sophronisation (20 à 35 min) est suivie d’un petit échange sur le vécu de celle-ci. Les techniques de Sophrologie se pratiquent assis ou debout.
Pour une bonne acquissions des techniques de Sophrologie et un travail durable, il faut compter environ 5 séances. Celles-ci seront échelonnées sur plusieurs semaines dans le but de devenir votre propre sophrologue au quotidien.
Sophrologie en Groupe :
Stage en entreprise :
Proposez quelques séances à vos salariés pour apprendre à relaxer leur corps, évacuer leurs tensions et gérer les situations conflictuelles. De cette façon vous préviendrez d’éventuelles accumulations de fatigue et cela se ressentira dans l’ambiance et donc dans le travail.
Préparation à l’accouchement :
Voilà un évènement pour lequel on souhaite se présenter dans les meilleures conditions. Pourtant, tant de choses peuvent être source de stress ou d’inquiétude. Alors réappropriez vous votre accouchement. Renforcez votre conscience et confortez-vous dans vos capacités et dans votre place de première actrice.
Activité à l’année :
La sophrologie est avant tout un entrainement. Une activité à l’année vous permet d’évoluer considérablement dans le développement de votre conscience.
Rando-sophro :
Une marche d’environ 2 à 3 heures au milieu de la nature, ponctuée d’exercices de sophrologie. Le but est donc de se reconnecter avec les éléments, avec vos sens. Retrouvez votre place dans ce monde, et confortez le sens que vous mettez dans vos projets de vie.
Pierre CROZA
Parce que je souhaitais une formation authentique et complète, je me suis formé aux 12 degrés de la Sophrologie avec Nathalia CAYCEDO à l’académie internationale de Sophrologie Caycédienne. Elle est la fille du créateur de la sophrologie Alphonso CAYCEDO. Pour en savoir plus, je vous invite à visiter leur site internet sofrocay.com.
Je pratique aujourd’hui la sophrologie aussi bien en cabinet, qu’en groupe, en entreprise, ou encore pour l’Association des Maladies Orphelines (AMO) à Besançon.
La maison du Faubourg
La maison du Faubourg : 13 avenue du président Kennedy 25110 Baume-les-Dames. Cette maison regroupe plus d’une dizaine de professionnels d’horizons différents.
Le cabinet se trouve au premier étage, au-dessus des ostéopathes et de l’architecte.
Contact
Pour me contacter appelez au 06 15 33 38 34
Horaires
Du lundi au vendredi de 8h30 à 12h et de 13h30 à 19h. Les Sophro-randos ont lieux le samedi ou dimanche matin.
Tarifs
Séance individuelle d’une heure : 50 euros
Sophrologie à l’année : 200 euros
Séance de groupe type préparation à l’accouchement pour 5 séances : 100 euros
Entreprise merci de me contacter pour un devis.